Проблема неуверенности в себе

Рубрика: Психология Успеха

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Истинная уверенность в себе является наработанным навыком, который следует самостоятельно развивать. Развивать точно также, как умение рисовать, или писать стихи, или играть в шахматы.

Без уверенности в себе человек не может ощущать себя полноценным и самодостаточным членом общества. Ему трудно начать своё дело, трудно отстоять свои мысли и убеждения даже перед близкими людьми. Неуверенный человек принимает решения, находясь под влияния других людей, обстоятельств, только не под влиянием собственных мыслей. Уверенность можно и даже должно развивать в себе путём специальной тренировки, специальных психологических упражнений.

Вот скажите, кто такой человек без уверенности в себе? Да никто! На что значительное он способен? Что он может отстоять? Что может сделать? Ничего не может. Ноль он без палочки.

Какая нужна человеку уверенность? В завтрашнем дне. В отношениях с другими людьми. В материальном обеспечении. Разумеется, во всём этом нужна уверенность. Но всё названное тем не менее можно свести к уверенности в себе.

Я предполагаю, что изначально любой человек уверен в себе. Но жизнь, точнее социум, делает его неуверенным, нерешительным, слабым и безжизненным. Зачем, как вы думаете? Конечно, чтоб управлять им! Слабым ведь как легко управлять: гаркнул на него - и он побежал в одну сторону, гаркнул дважды - побежал в другую. Замечательно! Теперь этим "заикой" можно управлять, как душе будет угодно, никаких проблем.

Мой психологический опыт привёл меня к заключению, что у многих людей присутствует именно эта проблема - неуверенность в себе. Эмоциональные формы она может принимать различные - страх, тревога, вина... Да, всё это делает нас, как людей, слабее, и от этого следует побыстрее избавляться.

Но как? Для этого существуют специальные методики и упражнения. Однако проблема усложняется тем, что причины неуверенности человека теоретически объяснить достаточно трудно. Получается так, что избавиться от неуверенности легче, чем объяснить её. Неуверенность в себе для каждого человека имеет свои причины. Но законы избавления он неё практически универсальны.

На чём основывается неуверенность?

Предлагаю серьёзно задаться этим вопросом, чтобы понять, что такое соответственно уверенность в себе. Давайте представим некую ситуацию, связанную с неуверенностью. Например, вы отвечаете на экзамене какой-то предмет. Пускай для просты эксперимента это будет история отечества. Преподаватель задаёт вам вполне резонный вопрос: "А в каком году в России Империи отменили крепостное право?"

Вопрос, конечно, детский, но вот незадача - вы не знаете на него ответ. Точнее вы помните, что читали про этот факт в учебнике, и даже помните, что обратили внимание на эту знаменательную дату. Однако, увы. Точно вспомнить вы не можете. То ли в 1861 году, то ли в 1863-м, то ли в 1871-м. В общем, никак не вспомнить. Вы НЕУВЕРЕННЫ.

Преподаватель хмуро качает головой, что-то шепчет вроде: "Ох, уж молодёжь, бестолковая...", и, нагибаясь над зачётной книжкой, ставит вам жирное "удовл." Конечно, вы опечалены, огорчены и расстроены: "Ведь читал же про это, и всё равно ничего не вышло путного!"

Итак, это пример наглядно показывает, что уверенность или неуверенность связана:

1. Со знанием, полученным ранее опытным путём;

2. С ожидаемыми последствиями от использования этого знания.

С первым выводом понятно, а вот на втором остановимся подробнее. Представьте себе другой случай. Вы играете в казино или на игровых автоматах. Вы знаете, что если опустить монету, то на игровом табло появятся три картинки, которые при определённой комбинации принесут вам выигрыш.

Но почему же в этом случае вы уверены в себе и спокойны, ведь знания о том, какие картинки вам выпадут в ответ на бросок монеты, у вас нет ровным счётом никакого? Да потому что ожидание последствий от броска монеты, в одном случае, и от ответа на вопрос экзаменатора, в другом случае, разные!

Именно ожидания и формируют наше состояние уверенности или неуверенности в себе.

Если бы нам было всё равно, какую оценку поставит экзаменатор, то мы бы выбирали, какую дату об отмене крепостного права назвать, также легко и уверенно, как и бросали монетку в игровой автомат, правильно?

Ну, и теперь давайте представим типичные случаи неуверенности в себе - неуверенность при знакомстве с другими людьми; неуверенность в любовных отношениях; неуверенность во время экзамена, при приёме на работу и т.п.; неуверенность в начале нового дела, проекта и так далее.

Во всех этих ситуациях мы имеем дело с некими ожиданиями, которые и "создают" нам чувство неуверенности в себе. Ожидания - это плод работы ума. Ведь можно чего только не ожидать, и стать тем самым совершенно неуверенным в себе человеком.

Можно думать, что выйдёшь на улицу, и как бы не свалился тебе на голову кирпич с крыши собственного дома! Поэтому лучше сидеть дома. Можно ожидать, что познакомишься с хорошим человеком, а он возьмёт и обзовёт тебя дураком. Поэтому лучше не знакомиться с чужими. Можно занять денег, а у тебя "бах" - и их отберут бандиты. Поэтому лучше не занимать. Вот такие они коварные эти ожидания. Так что выбор небольшой: или прекратить ожидать или ничего не дать. А что ещё? Третьего не дано.

Проблема уверенности в себе - это ключевая проблема человеческой жизни. Вот такое вот громкое, но, я думаю, близкое к истине заявление. Разве вы со мной не согласитесь? Подумайте сами! Если бы все люди были уверенны в себе, то многие бы проблемы личной и общественной жизни просто пропали бы, как весенний снег.

Посмотрите, как живут уверенные в себе люди! Их любят, их уважают, к их мнению прислушиваются, они спокойны и рассудительны - в общем, всё у них замечательно. Ну не жизнь, а сказка! Каждый день вы видите уверенных в себе людей по телевизору, в информационных, аналитических, развлекательных передачах, на работе, читаете о них в книгах и журналах.

А уж сколько их в кинофильмах! И не сосчитать. Один - герой, другой - супергерой, третий - просто супер супергерой. Как они уверенны в себе, как активны, жизнерадостны и очень притягательны для нашего взора. Ах, ну как тут не позавидовать таким умницам!

Мысленно оббегая различные методы развития уверенности и причины возникновения неуверенности, я обнаруживаю, что таких методов и причин достаточно много. Так что для борьбы с собственной неуверенностью психология припасла солидный арсенал вооружения. Это значит, что в этой войне нам не проиграть, не волнуйтесь!

Неуверенность по причине зависимости от других людей, их решений и поступков - это наиболее распространённая неуверенность. Действительно, зависимость от других может очень сильно выбивать из колеи.

Постоянная тревога, возникающая по поводу отношений с другими людьми, может здорово истощать запас нервной силы. Так ли про меня думают? Правильно ли меня понимают? Смогу ли договориться? Примут ли меня (в коллектив, в семью, в пионеры)?

Я хочу описать для вас очень простую, но эффективную технику обретения личной уверенности. Итак, попробуйте на себе. Это займёт десять минут, но принесёт много практической пользы. Техника называется "Вспомнить всё!"

Расслабьтесь (физически разумеется, если можете и психологически - здорово). Теперь вспомните любую ситуацию, когда вы были невероятно уверенны в себе при общении с другими людьми. Неважно, кто это был. Важно ваше состояние.

В общем, вы были уверены в себе также, как Терминатор был уверен в необходимости выполнить важное задание! Только не говорите, что таких ситуаций не было. Не верю! Ну хоть с каким-нибудь ребёнком-то вы говорили уверенно?

Внимание! Сейчас будет самое главное... Теперь вербально, то есть словами, расскажите, как вы чувствовали себя в тот момент? Как выглядели? Как держались? Какие движения и жесты делали? Как говорили? Поняли, да? Опишите себе это состояние ВСЛУХ. Да, именно так - вспоминаете и сразу описываете.

Что? Вы хотите сказать, что чувствуете себя идиотом? А мне какая разница, кем вы себя чувствуете? Хотите получить позитивный эффект - будьте добры, делайте, как я говорю! Вам нужно описать самих себя в уверенном состоянии. Итак, алгоритм следующий:

1. Вспоминаете;

2. Подмечаете изменения в себе (внешние и внутренние);

3. Описываете (словами!)

По свидетельствам участников после этого упражнения, как говориться, вырастают крылья и несут вас в края твёрдости и блаженной самоуверенности. Не хотите ли туда слетать? Кстати, это же так просто - изменять своё настроение и степень уверенности? Нет? Вы со мной не согласны? Но почему? Срочно напишите мне и объясните почему?

Техника "Вспомнить всё" была только лишь разминочной! До встречи.

Адрес заметки: http://kovalev-blog.ru/post_1190505859.html Автор: Сергей Ковалев. Условия републикации. Вы можете следить за появлением новых заметок и комментариев с помощью RSS.

Ваши комментарии:


Ух ты, работает! Это я про технику "Вспомнить всё". Сергей, а после
"разминки" что-нибудь будет или это уже в курсе СЛ?

Алексей omar05@mail.ru


Будет, мне не жалко. Главное - описать проблему. А в курсе более - сложные техники.

Ковалёв Сергей falmary@mail.ru


Действительно, работает!Пишите ещё, помогает, честно говоря не хочу Вам льстить, но у меня поднимается настроение и Увеличивается подъём энергии от прочтения вцелом ваших статей, надеюсь моё хорошее настроение будет продолжаться, также надеюсь на подробное разяснение ваших статей на вашем курсе СЛ. в ТИЖ на который я собственно и подписалась недавно. с уважением Людмила

Людмила lyudmila85_27@mail.ru


Удивительно, как эти техники просты. Главное - не забывать про них. В процессе дня, в суете может и забыться. Вероятно, нужно делать какие-нибудь "запоминалки". Чтобы хоть чуть-чуть контролировать мыслительный процесс. Тогла легче будет идти в ВЕРНОМ направлении.

gulyja


Действительно помогает. правда пока у меня не надолго, но Большое спасибо Сергею, надеюсь со временем научиться удерживать это состояние на более длительный срок.

Светлана sveta_mal_71@mail.ru


Повышается настроение,появляется внутренняя улыбка и чешутся крылья.

leven9 leven9@mail.ru


Здравствуйте!
не работает. один специалист мне до этого этот метод рекомендовал, но увы...
когда в нужный момент хочу вспомнить и использовать то самое закрепленное состояние, ничего не выходит.

Соня moon-81@mail.ru


Разумеется, эта техника не всегда помогает. Бывают более серьёзные причины неуверенности, которые лечатся только комплексными методами.

Ковалёв Сергей falmary@mail.ru


В течениии жизни я пыталась справиться со своей неуверенностью...С детства надо мной доментровала мама..Она была диктатором в семейной жизни ,а я была очень послушной девочкой..мне вдалбливали при каждом удобном случае,что я ничтожество,глупая и не способная самостоятельно справиться ни с одной жизненной проблемой!Я это усвоила...за меня все решала мама...Я никогда не озвучивала свое мнение,так как боялась оказаться в смешном положении,предпочитала молча выслушивать чужие мнения и следовать чужим доводам и решениям! Чаще всего было так!! я не единожды пыталась бороться со своим страхом перед самостоятельностью...Не всегда это заканчивалось так как я хотела,но желание вырваться из тех оков,которыми мама пыталась удержать меня под своей властью , не покидало меня! я хотела уважать себя и уважения со стороны людей!Много лет прошло, я вырастила своих детей,но никогда не доминировала над их мнениями..Старалась быть подругой и вселять в них уверенность в их неограниченых возможностях!Они выросли сильнее меня!
А я до сих пор пытаюсь справиться со своими недостатками...

Тамара dama1954@mail.ru


Оказывается у меня было много иаких ситуаций, когда я просто "блистала". Надо бы их записать на листок и перечитывать...Спасибо за очень нужные и важные советы!

Валентина valyakonst!@mail.ru


как справится с тем, что постоянно краснею, когда говорю на публике? когда я выступаю на сцене-мне очень нравится, и всё в порядке, я могу себя контролировать, а когда немного людей меня слушают, то это просто ужас какой-то, я несу всякую несуразицу лишь бы это всё закончилось, и ужасно краснею..надо мной ещё в школе по этому поводу всегда издевались...у папы тоже такая проблема всегда была, но он до сих пор краснеет! а ему уже 40 лет! я не хочу так в своей жизни...что мне делать? как собрать мысли и быть хоть чуточку уверенней?выше описанная методика помогает, но ненадолго...

nadya nadya_ya2202@mail.ru


Я, неуверенный человек. Но Вы правы бывают моменты когда чувствуешь себя "на коне". Видишь как тебе заглядывают в рот, и смеются над твоими шутками. Но как избавиться от того что рядом с тобой умнее человек и он тебя затыкает за пояс и ты понимаешь что он прав. И тут я начинаю комплексовать, заикаться, теряюсь и молчу молчу молчу, ведь он, а не Я прав! Хочу очень избавиться от своего комплекса. Спасибо.

Наиля karalrif@mail.ru


Я, неуверенный человек. Бывают иногда ситуации когда мне бывает не по себе и корю себя постоянно почему я это делаю.Итак продолжается целый день.Даже в общении с парнем я чуствую себя неуверенным ,боюсь сказать что то не так или обидеть. Но Вы правы бывают моменты когда чувствуешь себя "на коне". Видишь как тебе заглядывают в рот, и смеются над твоими шутками. Но как избавиться от того что рядом с тобой умнее человек и он тебя затыкает за пояс и ты понимаешь что он прав. И тут я начинаю комплексовать, заикаться, теряюсь и молчу молчу молчу, ведь он, а не Я прав! Хочу очень избавиться от своего комплекса. Спасибо.


камшат kamshat04@mail.ru


Когда человек - специалист в своем деле или просто хорошо подготовлен в своей области - легко быть увернным в себе. А, что делать человеку, который ни в одной области толком ничего не знает, а на работу нужно устраиваться сейчас? Методика методикой, а все сразу просвечивается.

лилия melamed32@gmail.com


Он может быть уверен в том, что он будет быстро учиться и ответственно работать.

Ковалев Сергей falmary@mail.ru


Я не уверен в себе везде я только-что прочитал помогает. Но поможет ли в дальнейшем ?

Слава derov.slava@mail.ru


у меня когда я разговариваю с незнакомыми людьми голосок становиться тоненьким заискивающим очень это напрягает но ничего поделать не могу

elena elena192008@mail.ru


На мой взгляд, следует поставить свою неуверенность себе же на службу, как регуляторную поведенческую функцию. Ведь, неуверенность в себе - чувство социальное, и помимо нарциссического спектра, несет в себе и защитные особенности: осторожность, наблюдательность, замедленность. Оно может предотвращать необдуманность и не взвешенную решительность и напор, ведь абсолютно уверенный в себе человек - по сути дурак. Сомнения позволяют быть гибче и в ряде случаев избежать поражения. Вопрос - в балансе между уверенностью всебе и неуверенностью.

Вероника kunickaya@ukr.net


Вы совершенно правы: неуверенность - главный камень преткновения в судьбе человека.В моей - так точно.Желания -мимолётны, подчинённость другим.Особенно в действиях.Мучаюсь в выборе очень долго. Но есть моменты, когда я чувствую себя твёрдо.Постараюсь практиковать их почаще.
Прямая спина, прямой взгляд, чёткие жесты,"бархатный голос".\практикую\
Осознанность желания.\изучу\
Спасибо. Ольга, Лигурия, Италия.

Ольга Чернобривец olchor-005@yandex.ru


А я не смогла вспомнить свои ощущения в моменты, когда я бываю уверенна в себе. Это значит, что я всегда не уверенна в себе? С уважением Ирэна, г.Ставрополь.

Ирэна beketova1972@mail.ru


Это значит, что у Вас плохая память.

Ковалев Сергей falmary@mail.ru


прочитала. повспоминала. и обнаружилось, что в большинстве случаев я держусь и говорю достаточно уверенно..считая при этом себя очень неуверенным в себе человеком. это что такое и как с этим броться?

леся lessbink@gmail.com


С чем бороться? Со своим ошибочным мнением? Начните считать себя уверенным человеком.

Ковалев Сергей


Сергей,с удовольствием читаю Ваши работы. Но,к сожалению, не нахожу в них ответа на вопрос: что делать с неуверенностью, порожденной возрастом. Она непобедима????

Галина galish43@rambler.ru


Наверное, держать себя в хорошей физической форме - бассейн, шейпинг, тренаж.зал, сауна, диета, косметич.салоны и пр.

Ковалев Сергей falmary@mail.ru


Вспоминаю когда учился и приходил с несделаным ДЗ учителя явно догадывались, но уж очень не хотели спрашивать меня, ожидая услышать ответ, что за окном весна, а я как придурок буду читать этот маразм. (В последствии тот учебник по истории запретили). В институте тоже самое.
Но, есть родители, пенсионеры, в советское время инженеры, потом дворники- отвечать которым мне жалко. И получается диалоги типа
я- Я сам решаю что мне делать в четверг.
Отец- ты ничего не решаешь!
Советуюсь со старшей сестрой (а хочется ответить как минимум- давай доживём до четверга и проверим кто прав). Её ответ-
Посмотри на его анализы. Кровоснабжение мозга никакое, а характер как и был. Ну пожалей его...

Aleksey463 AlGoryaev@yandex.ru


Невозможно быть неуверенным во всём ! В чём я сильна, в том я и уверена.Я умею делать красивое ожерелье, я рассказываю об этом с уверенностью,я уверена в себе ! Я знаю ,как разговаривать с пожилыми людьми , у меня есть многолетний опыт , я уверена в себе ! А где я работаю,кем ,и чего я достигла ? я-никто,пустое место,ничего не достигла !!! О какой уверенности в себе может идти речь??!!

roza rozabar68@gmail.com


Но чрезмерная самоуверенность может быть и пороком (разрушать жизнь и приводить к неисправимым ошибкам)
Что вы ответите на это ?

Алексей esta-13.07.78@mail.ru


Я считаю, что уверенность в себе должна быть адекватной ситуации. Не большая, ни меньшая.

Ковалев Сергей falmary@mail.ru


Действительно, результат отличный!!Спасибо.Хотелось би усвоить более серьёзную технику, в каком разделе искать?

Юлия vip.rudnickaya@mail.ru


Я - выпускница. Опробовала методику "Вспомнить всё". Появилась улыбка, выросли крылышки, поднялось настроение...Вот только сохранить бы их!
Хотелось бы как и Юлия усвоить более серьёзную технику. Где её искать?

Мария helen_andreeva@inbox.ru


Не знаю, работает ли эта тема, но как то аж мурашки пробежали после исполнения. А поиногам, как буд то мяч прокатился. При чем, что самое интересное, больше чем уверен, что каждый понял о чем речь, я имею ввиду тему:) спасибо!

Арт Tarasovart13@mail.ru


я в себе давно это заметила! но почему то,иногда хочется сказать что я уверена в чем нибудь а говорю это совсем неуверенно и не получается

Валерия 05_05_1993@mail.ru


Спасибо Вам, Сергей, что дали мне возможность подумать о том, в какие моменты в жизни я была уверена в себе на 100%. Это было только в 90% случаев. Теперь я увидела над чем надо работать.

Наталия natalyrose@mail.ru


помогите пожалуйста, как избавится от страха или не приятной ситуации произошедшей в прошлом которая беспокоит в настоящее время?

Валентина незабудка@mail.ru


страх кой каком мере хорошо плохо когда вобше нет просто обично так толька таких людей как я у кого нет не чего кто все потерял и без разници что делать и что будет! вот это плохо!а страх и боль можно пригнать просто делай то от чего бойшься и держись она по тихому становиться просто обичним для тебя а когда больно не думай об боле поменяй хот свойх мисли пристав что ты там где бы мечтал быть и кой какой время утихнит больстрах так же можно изгнать страшно держис и сам себе говари я могу потому что ты можешь ! я так нашел из траси своего друга он был слабым чуть что больно сил нет боялся а шас нет того ун сильны умни просто так не возмешь супкр аружа увсех есть это чиловечиски разум ум это самая страшни оруже если готовит и от него идет сильны тело !больше таких парней встречаються на улице они сильней чем те которы качаються дома повер в себя и скажи нет страх нет боли и вперед ты можешь ми все люди ми все смертные и ми все имеям слабы места и нет не победимих ! вперед друзя и ви самие сильные повер в себя и изменис!

ака vruirgrigoryan@mail.ru

Поделиться своим мнением:

Ваше Имя: (Не более 50 знаков.)
E-mail: Спам-роботам недоступен.
Тема:
Введите текст Вашего комментария (соблюдая правила блога): HTML-теги запрещены. Адреса, начинающиеся с http:// преобразуются в ссылки автоматически. Для этого отделяйте их от текста ПРОБЕЛАМИ с обоих концов.
Введите код:


Ковалев Сергей Владимирович


Сайты автора:
Учебный центр
Форум центра

Навигация:
Содержание
Архив заметок
Правила блога
Поиск по блогу
Написать автору



ТЕХНОЛОГИЯ
ИСПОЛНЕНИЯ
ЖЕЛАНИЙ


Жмите на баннер
Исполнение Желания Силой Мысли